Fitness-ABC

Aller Anfang ist schwer

Sie waren viele Jahre nicht aktiv, fühlen sich unsicher, unsportlich, zu dick und glauben nie zu verstehen, wie die Geräte funktionieren?

Seien Sie sich sicher, solche und ähnliche Gedanken hatten viele unserer Mitglieder. Jede Frau trainiert aus ähnlichen Gründen bei Woman Pur. Sie sind nicht allein und auch die ‚alten Hasen’ haben einmal angefangen. Das Team von Woman Pur empfängt jeden Gast herzlich und führt Sie behutsam in das Training ein.

Sie benötigen absolut keine sportlichen Vorkenntnisse!

Im Prinzip gibt es keine Altersbegrenzung für Fitnesstraining. Bei Minderjährigen benötigen wir jedoch die Einverständniserklärung des Erziehungsberechtigten. Ältere Sportlerinnen sollten sicherheitshalber Ihren Arzt fragen, ob Einwände gegen Fitnesstraining bestehen.

- Fitness- und Ausdauertraining für Einsteigerinnen bis

  Fortgeschrittene

- Figurformendes Training zur Straffung Ihrer Muskulatur und     

  Gewichtsreduktion

- Fitnesstraining für Alltag, Freizeit und Sport

- Rückentraining für Schmerzfreiheit und eine bessere Haltung

- Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po

- Präventive / rehabilitative Aufbauprogramme

- Sportartspezifisches Aufbau- und Ausgleichstraining

Im Trainingsbereich stehen Ihnen jederzeit qualifizierte Mitarbeiterinnen zur Verfügung. Das erfahrene Team von Woman Pur erstellt Ihr persönliches Trainingsprogramm. Wenn Sie neue Geräte oder Übungen ausprobieren möchten oder Fragen zu Ihrem Trainingsprogramm haben, sprechen Sie einfach unsere Trainerinnen an. Neueste Trends greifen wir auf und zeigen Ihnen, wie Sie diese für sich persönlich nutzen können.

Herz-Kreislauftraining für mehr Ausdauer, Gewichtsreduktion und Fettverbrennung.

Ausdauertraining erfordert Zeit. Das Cardio-Theater setzt Sie dabei unterhaltsam ins Bild. Sie können während des Trainings per Kopfhörer Ihre Lieblingssendung im Fernsehen verfolgen, egal ob Spielfilme, die aktuellsten Nachrichten, das aufregendste Popkonzert oder ein sportliches Großereignis. Und das alles während Sie Ihre Ausdauer verbessern.

Kopfhörer für das Cardio-Theater erhalten Sie an der Rezeption.

Sie haben sich zum festen Vorsatz gemacht, überflüssiges Körpergewicht zu verlieren?

Wir motivieren Sie auf Ihrem Weg und geben Ihnen Tipps und Anregungen zur richtigen Ernährung und sinnvollen Trainingsplanumsetzung.

Körperliche Fitness ist eine wichtige Voraussetzung zur Erhaltung der Gesundheit.

Wir testen mit Ihnen die vier Grundpfeiler der Fitness:

   - Kraft

   - Ausdauer

   - Beweglichkeit

   - Koordination

Im Rahmen des Fitness-Checks wird ein Fitnessprofil erstellt,

welches in erster Linie die persönlichen Stärken und Schwächen

aufzeigt. Darauf aufbauend geben wir Empfehlungen zu den inhaltlichen Schwerpunkten der individuellen Trainingsprogramme.

Bitte benutzen Sie aus hygienische Gründen ein Handtuch im Geräte-, Wellness- und Kursbereich. An der Rezeption halten wir Handtücher zur Ausleihe bereit.

Bitte trainieren Sie mit sauberen Sportschuhen, welche zuvor noch nicht im Freien getragen worden sind. Das Training ohne Sportschuhe ist aus Sicherheits- und Hygienegründen nicht möglich. Als Trainingsbekleidung empfehlen wir Sportkleidung, die den Hautkontakt mit den Geräten verhindert.

Zugeschnitten auf die typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po trainieren Sie mit gezielten Übungen an speziellen Kraftgeräten und bewirken relativ schnell eine verbesserte Durchblutung. Sie werden über Ihre Erfolge staunen.

Sie benötigen ein Aufbautraining für Ihr Knie, den Rücken oder die Schulter?

Sie haben eine OP hinter sich oder sonstige physiotherapeutische Behandlungen und wollen daran anknüpfen?

Wir beraten Sie individuell und erstellen Ihnen ein abgestimmtes Trainingsprogramm.

Beim Training ist Schwitzen unvermeidlich. Deswegen bitten wir Sie, die bereitgestellten Sprühflaschen zu benutzen, um die Ausdauertrainingsgeräte nach dem Training zu säubern. Die nachfolgenden Sportlerinnen freuen sich darüber und es ist viel hygienischer. Auch Sie möchten ein sauberes Gerät vorfinden.

Sollten Sie gesundheitliche Probleme haben, werden Sie hier sportmedizinisch beraten.

Mit Hilfe von Fitnesstraining können Sie Verspannungen lösen, Fehlhaltungen verbessern und präventiv vorbeugen. Auch akute Rückenprobleme werden effizient bearbeitet. Die Wirbelsäule lebt von der Bewegung. So vielfältig die Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule auch sein mögen, in den seltensten Fällen ist Ruhe halten die richtige Form der Therapie. Unsere Sporttherapeutinnen und Dipl. Sportlehrerinnen beraten  Sie kompetent.